「腹筋ミリオンプロジェクト@Twitter」がバージョンアップして再始動します。

RICE BOWL後も続けてくださっているみなさん、お待たせしました！

【参考★2010腹筋ミリオンプロジェクトの軌跡】
2010/4/13　みんなで腹筋100万回を目指してカウントダウン開始（ハッシュタグ#fmpnow）
2010/11/1　残り41万回。「勝101」でミリオン達成に向けスパート
2010/12/11　JAPAN X BOWLを前にミリオン達成。「JXBまでに、もう10万回」と上方修正
2010/12/18　JXB2日前に110万回到達
2010/12/21　JXB翌日、「RICE BOWLまでに、さらに20万回」と上方修正
2011/1/1　RICE2日前に130万回到達
2011/1/31　RICE後に改めてカウントアップを始め、1月末時点で29万4,337回

2011年の新プロジェクトは10（テン）ミリオンプロジェクト
来年のライスボウルまでに1,000万回！昨年の10倍・毎日3万回という高い目標にチャレンジします

さらに今年は、より多くのガルズファミリーとともに、（選手もファンも）「日本一鍛えているチーム」を目指そうと、腹筋以外のトレーニングも加算することにしました。腕立て伏せ、スクワット、ウォーキング、ジョギング、野球の素振り、ゴルフの打ちっ放し、ジムで運動、Wiiで運動、etc.なんでもOK。ご自身に合ったものを毎日（毎週）少しずつ続けることに一緒にチャレンジし、1,000万回までカウントアップしましょう。

昨年の腹筋デモ動画に続き、腹筋以外のトレーニング動画を近日公開。吉永トレーナーのトレーニングブログも今春スタート予定です。どうぞお楽しみに。

（追記）NEWデモ動画を公開しました。昨年の腹筋デモ動画集もこちら

■「10ミリオンプロジェクト＠Twitter」参加方法

1.Twitterのアカウントを取得する　

2.オービックシーガルズの公式アカウントをフォローする　

3. 「何を●回（時間）」やったかを、ハッシュタグ#10mpnowをつけてツイートする

　　例：「腕立て＋腹筋で50回。 #10pmnow 」　「ジョギング3キロ。 #10mpnow 」
　　　　「万歩計で7,000歩。 #10mpnow 」　「ヨガ教室60分。 #10mpnow 」
　　　　（注）#10mpnowの前後に必ず半角スペースを空けること（空けないと反映されません）

　　※申告ツイートは毎日でも、数日分まとめてでもOK

　　※これまでどおり、「勝●●」と頭に「勝」をつけるなど、つぶやき方は自由

　　※以下の通り、当方で換算して集計していきます

　　　　　　【回数系→回数をそのままカウントする】

　　　　　　筋トレ（腹筋、腕立て、スクワット、ウエイト等）、野球の素振り、縄跳び、

　　　　　　ゴルフの打ちっ放し（球数）、階段昇降（段数）など

　　　　　　【時間・距離系→換算する】

　　　　　　ウォーキング　＝時間（分）×10、歩数÷10
　　　　　　ジョギング　＝時間（分）×20、距離（キロ）×100

　　　　　　スイミング　＝距離（キロ）×300
　　　　　　その他スタジオプログラム、Wiiなど運動全般　＝時間（分）×10

4. 参加アカウントを、選手リストobicseagulls/player同様に、「obicseagulls/team-10mp」リストに

　 順次加えさせていただきます

5. プロジェクトの進捗は、がるなう＞プロジェクトページまたは#10mpnow検索でチェック！