選手ブログ“ROCKERS” | オービックシーガルズ: 2012年03月

10mp－1,000万回突破☆Tシャツが似合うカラダ図鑑Vol.17（最終回）（#8渡辺）

10ミリオンプロジェクトの連動企画『Tシャツが似合うカラダ図鑑』もついに最終回。トリはもちろんこの人、チーム最年長38歳、DB#8渡辺選手です。

●3/10（土）1,000万回突破記念は、

「シーガルズDNA『種の起源』」 —DB#8 渡辺雄一選手

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－腹筋番長、1,000万回達成おめでとうございます！
	あらためて、すごい数字ですね。前年（2010シーズン）の「腹筋ミリオンプロジェクト」が終わったときは、「この10倍、本当にできるのか!?」とまったくゴールが見えませんでしたが、できちゃうんですね。オービックシーガルズを支えていただいているファンのみなさんをはじめ、シーガルズファミリーの2011シーズンの結晶です。みんなで手に入れた「日本一」そして「連覇」。2012シーズンは、3連覇を目指してさら進化したプロジェクトに期待してください。
－満を持しての登場となりましたね。
	この企画を始めるときに、自分の出番は数ヵ月後と分かっていたので、トレーニングをしまくってキレキレの体を披露できると思っていたんですが……、普通でしたね^^;; 　年功序列はおいしいこともあります。
－いつもの質問もしておきましょう……Tシャツ似合いますねぇ。
	うれしいですね。代官山の「OKURA」という店でひと目惚れしました。自分以外は着こなせないと思い、連れて帰りました。
－Ｔシャツ選びのポイントは。
	「丈」。長過ぎず短過ぎず。
－普段のトレーニングで心がけていることは。
	ストレッチと腹筋（体幹）に時間をかけます。あとは走ること。長距離もスプリントもやります。トレッドミルでバックペダルや切り返しをやるのもいいトレーニングです。
－食事には気を遣っていますか。
	基本的には、食べたいものをしっかりと食べています。朝食は何かしら必ず摂るようにしています。スイーツも大好き！　急に食べたくなる“深夜ペヤング”は難敵です……。
－2012シーズンはどう鍛えましょう。
	今年も毎日腹筋やります！　あと、たくさん走りますよ！　目標は月間80km。 “さるルール”は、 (1)長距離を走りながら、歩道橋があったら必ず渡る (2)坂道が見えたら、必ずその道に入る (3)愛宕神社の全力階段.....(涙)、今でも体がほしがります 38歳ということを自分も周りの人も忘れるくらい、キレていきます。
－さて、17人のGullsが登場したこの『カラダ図鑑』、いかがでしたか。
	選手自身はモチベーションが上がり、10ミリオンプロジェクトとの連動によって、ファンのみなさんとともに一枚一枚カレンダーをめくるように図鑑の中の選手を世に送り出せて、とても達成感のある楽しい企画でした。また、各選手のこだわりや思いに触れられて、ファンの方にも身近に感じてもらえたと思います。個人的には、撮影自体が非日常的な体験で、照れました。
－「GullsベストTニスト2011」は誰でしょう。
	むつみ！　しみけん！　しんのすけ！

◇吉永HT評◇

「猿」－もはやシーガルズ・ディフェンスに拡散されてしまった「キュンキュン猿」のルーツ。さるといえば、徹底した「勝ち」へのこだわり。しかし、それゆえに、彼自身が大切にしていることは、勝ちにいくプロセス、「調和」や「正義」。何よりもファンの皆様や子どもたちとの調和が、勝つことへのエネルギー源であり、その触れ合い自体と勝つという結果の調和を求める。プライベートでは、自然界との調和が大好き。さるにとって、日々走ることは、自然界と自身の内面との調和であり、本音で向き合うための、とても重要な交信手段のひとつ。

「知彼知己者、百戦不殆」。相手選手とも一瞬にして調和してしまう「域」に到達する2012バージョンのさる。毎プレー見ごたえあり、です。お楽しみに！

ということで……2011シーズンは、「10ミリオンプロジェクト」に参戦、『Tシャツが似合うカラダ図鑑』をご覧いただき、誠にありがとうございました。皆様と日々、日常的につながりを実感できること、フットボールチーム、スポーツを超越した、人としての「絆」にあらためて感謝申し上げます。本当にありがとうございました。2012シーズンもどうぞよろしくお願い申し上げます。

◆◇◆　あなたが選ぶ「GullsベストTニスト2011」　ツイート大募集　◆◇◆
1,000万回達成の締めくくりに、あなたが選ぶ「GullsベストTニスト」をツイートしてください。

ハッシュタグ：#10mpnow　　カラダ図鑑バックナンバーページ

2012シーズンの新プロジェクトは、4月初旬に発表します。

●『Tシャツが似合うカラダ図鑑』　ラインナップ～“GullsベストTニスト”は誰?! ～

　Vol.1

　200万回（4/6達成！）

　タツ

－Tシャツ似合いますねぇ。
	ありがとうございます。もちろん、Tシャツ以外も似合いますよ。
－Ｔシャツ選びのポイントは。
	ルーズなもの、タイトなもの、ガラもの、無地、ひと通り持ってます。でも、結局お気に入りを何度も着てしまう。色のコーディネートは結構意識します！
－普段のトレーニングで心がけていることは。
	イメージです。NFL選手の体つき、身のこなしを常にイメージします。あとは最近、体を大きくすることばかり考えています。そのために、トレーニング後の食事、睡眠は特に大事にしています。
－食事には気を遣っていますか。
	おかずを食べる順番。絶対、野菜を最初に食べます。理由は忘れたけど、大事らしい（笑）。
－もっと、どこをどんなふうに、どんなプレーのために鍛えたいですか。
	お尻の筋肉をもっとつけて、瞬発力、コンタクトの強さ、スピードをアップしたい。すべてはQBサックのために。
－カラダ・ライバルは。
	ヒューストン・テキサンズのLBブライアン・クッシング。NFL選手はやっぱり筋肉の量と質が全然違う。

－Tシャツ似合いますねぇ。
	ありがとうございます。全く言われたことないのでうれしいです。普段のトレーニングはこの日のためにやってきました！
－Ｔシャツ選びのポイントは。
	シンプルなものが好きです。アメリカのカレッジＴシャツが多いですね。
－普段のトレーニングで心がけていることは。
	基本的に背中と脚のみ、トレーニングしています。背中は、懸垂など自重でやるメニューがほとんど。下半身は、重い重量でやるよりも比較的軽い重量で、フォームを意識して速い動作でやっています。あとは股関節まわりですね。
－食事には気を遣っていますか。
	本当にすいません、食事には全く気を使っていません。食べたいものを食べたい時に食べています。
－もっと、どこをどんなふうに、どんなプレーのために鍛えたいですか。
	ハムストリングス（太もも後面の筋肉、通称もも裏）に爆弾を抱えてしまっているため、ハムストリングスの強化は最重要課題です。あとは股関節まわりを強化してキレを増したいです。
－カラダ・ライバルは。
	2012年は、DL#11ＫＪを超します！！　あとは範馬勇次郎（※）の背中目指します！ ※範馬勇次郎（はんまゆうじろう）とは、『週刊少年チャンピオン』に連載された格闘漫画「グラップラー刃牙」に登場する架空の人物。地上最強の生物であるとともに、地上最強のニートと言われている。

－Tシャツ似合いますねぇ。
	素直な「ありがとう！」。T-シャツは、着るのではなく、体のラインをそのまま映し出すもの。努力の積み重ねの象徴だと思います。似合うって言葉は、最高の賛辞ですね。
－Ｔシャツ選びのポイントは。
	タイトで柔らかい生地。色は黒が基本ですが、赤や紫も好きです。あと、体のラインが良く見えるものならレディースを着たりもしますよ。お気に入りは、ARMANI。最近は、ZARAも好きです。
－普段のトレーニングで心がけていることは。
	"継続は力なり！"。寝溜め、食い溜めができないと同じく、トレーニングは、サボったらしぼんでしまう。逆に、頑張ったらその分、成果として表れるもの。なので、毎日どれだけ忙しくても、何でもいいから、何かしらのトレーニングすることを心がけています。腹筋1回だって、意志を持ってやるとやらないのでは違いますから。
－食事には気を遣っていますか。
	1回の食事でたくさん食べないこと！　食事の間隔を空けないこと！　深夜に食べないこと！　でも、困ったことにチョコレートが大好きなんです。止めようものならストレスになり体調を崩してしまうので、食べるならダークチョコ（カカオが砂糖より前に書かれているもの）を極力選ぶようにしています。ちなみに、ダークチョコ、オレンジピールは大好物です。今年は、いつも食べまくるグミなどのお菓子は止めます（チョコは例外ですが）。
－もっと、どこをどんなふうに、どんなプレーのために鍛えたいですか。
	ケツ周り……股関節周り一帯の筋力アップと動きとの連動性。Let's Try！：足を前後に開き（上体は真っ直ぐにしてランジ体勢）、後ろに伸ばした足の「ケツ」に力を入れることができるか？……やってみてください。意外にも力が入らず、プニプニじゃないですか？　カチカチになりました？　筋肉を鍛えて、そこの稼動域を広げても使えるようにすることです。プレーイメージは、フットボールスタンスのまま四方八方にとんでもない速さで動けるようになること。タックルも、そこからザクッ！って串刺しのイメージです。
－カラダ・ライバルは。
	「河口正史」－引退はしましたが、現役時代のストイックな取り組み、ボディーコントロール、フットボールセンスと、どれをとってもすごかった。

－Tシャツ似合いますねぇ。
	うれしいですね！　でも、上半身はあまり鍛えてなく普通の人なんで、人並みかと。
－Ｔシャツ選びのポイントは。
	サイズは……肩幅がないので、そこが広すぎないかと、袖が長すぎないかだけはチェックします。色は……2、3年前までは赤、黄を好んで着ていましたが、最近は落ち着いた黒、白、グレーが多いですね。デザインは……最近はほとんどがシンプルな無地を選んでますね。
－普段のトレーニングで心がけていることは。
	最終的にパフォーマンス（キックの動作）につなげることが大事なので、“可動域をキープ（ないし広げる）したなかでの筋力UP”です。部位としては、体幹、下半身（臀部）、背中（下部）を強化中です。
－食事には気を遣っていますか。
	夜遅くにはなるべく食べないようにすること、甘い物が好きで、食べると食べ過ぎてしまうので食べないようにすること－この2つですね。栄養バランス面はコントロールできていません。コンビニに支えられています。
－もっと、どこをどんなふうに、どんなプレーのために鍛えたいですか。
	少しでも“高く”“遠く”に蹴れるように、体幹（特に深部）と背中を中心に強化していきたいです。あと、これを機に、Ｔシャツの時のために腕もやっていこうかと。
－カラダ・ライバルは。
	ライバルは意識したことがないですね。特にオービックシーガルズのみんなの体を見てると追いつけそうにないし、これからもマイペースでやっていきます。

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