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2016LAキャンプ 2日目報告（TE#89森(章)）
2016年02月17日
▲左から、DL#31三井、TE#89森（章）、DL#68清家、QB#12畑
2/14（日）～2/21（日）の日程で、4人の選手がLA（ロサンゼルス）でのトレーニング研修「2016 OBIC SEAGULLS Spring Training Camp」に参加しています。
トレーニング初日はLA到着の翌日だったこともあって相当きつかったようですが、2日目はどうだったでしょうか。2番手、TE#89森（章）選手からのレポートをお届けします。
（記事バックナンバー ）
日程 ：2/14（日）～21（日） [トレーニング：15（月）～19（金）]
トレーニング施設 ：ベロシティ・スポーツ・パフォーマンス
＜現地2/16（火） LAキャンプ2日目（TE#89森(章)）＞
【午前】
・（昨日は縦への動き、）今日はチューブ、メディスンボールを使ったシャッフル（横への動き）
・メディスンボールを使ったラダートレーニング
・ウエイトトレーニング（ベンチプレス、デッドリフト）
・コンディショニング（シャトルラン）
【午後:ボジション別練習】
・ウォームアップ
・コーンドリル
・マンツーマン
●2日目のトレーニングが始まりました。初日の疲れは少しありますが、皆やる気に満ちています！
●最初はストレッチをしながら、今日行うシャッフル（横への動き）の体の使い方や意識する点などをホワイトボードを使って学習しました。そのうえで、チューブで負荷をかけながらシャッフルし、どこの筋肉を使って重心移動すればベストなパフォーマンスができるかを考えながら実践しました。
次にラダー（縄梯子状のトレーニング器具）を使ってシャッフルの練習です。日本ではラダートレーニングをする際に負荷をかけたりはしないのですが、こちらではメディスンボールを使い、体を切り返すタイミングで進行方向とは逆にボールを振り、より体幹を意識したラダートレーニングをしています。
続いて、ジムでのウエイトトレーニング。今日のメインはベンチプレスとデッドリフトでした。メインのトレーニングのセット間に腹筋などをして、短時間ながらみっちり取り組みました。
●昼休憩を2時間はさんで、午後はボジションごとの練習に入りました。
TE・WRパートは昨日に引き続き、キャッチドリル（ターンしてからキャッチ、棒を抱えてキャッチ）とコーンドリルをしたあと、一緒に練習をしてくれているアメリカ人DBと2日目にしてマンツーマンを行いました。まさに自分と彼、2人だけのマンツーマン。休みなく20本くらいやり続けるのは体力的にかなり厳しいものがありましたが、日本では試合以外でアメリカ人DBとマッチアップする機会がないので、非常に良い経験をさせてもらいました。自分が方向転換してからの寄りの速さや、目の前に立たれたときの圧力、自分を外に押し出そうとする力などすごいなと感じました。
●全員、連日すごくいい刺激をもらっています。しっかり体を追い込んで、あと3日間頑張ります！
▲午前のトレーニング
▲午後はパート別に。左はアメリカ人DBとマンツーマンを繰り返す森選手。右はDLの2人
▲「練習中に吐きそうな清家と練習中も元気な清家」（森選手）
