DL＃52庄子です。

１０年以上前から試合前になると必ずやることがあります。

「カーボローディング」といって、
身体の中に炭水化物（エネルギー）をたくさん溜めて、
試合中のエネルギー切れを防止する手法です。

サッカーやバスケ、アメフトみたいに体力を使うスポーツであれば
普通にみんなやっていることだと思います。

やること自体は簡単です。

試合の３日くらい前までにエネルギーをなるべく空にして。。。
エネルギー欲しいモードに身体を変化させたところに。。。
いつもの食事に加え、多量の炭水化物を食べるだけです。

２～３日この食事を続けると身体にいつも以上にエネルギーが

溜まるという仕組みです。

今年３５歳になって少量多品目の食事に切り替えて、

すこぶるコンディション良好な僕ですが、

今回カーボローディングだからと、

最近あまりやらない炭水化物祭りをしてしまいました。

そうしたら、試合の前日、体重が３キロ近く増加。
明らかに重い。。。増え過ぎです。。。（涙）

今やいきなりの対処療法に身体がついてかない。
少しずつコンディションづくりをしないとダメみたいです。

そんな僕の最近のキーワードは「ナチュラル」です。

自分の身体や能力を信じて、最大限に持っている力を

発揮してあげられるようにセルフマネジメントしたいと思います。

今までは相当無理させて来ましたからね。

もちろん「甘やかす」とは違いますよ。念のため。